간헐적단식 #다이어트 # 공복 # 살빼기 #날씬해지기 썸네일형 리스트형 간헐적단식 시작해 보세요! 1.간헐적 단식이란 무엇인가? 간헐적 단식은 하루 중 일정 기간 동안 음식을 제한적으로 섭취하는 것입니다. 대부분 하루 중 Fasting(금식) 시간과 Eating(식사) 시간을 규칙적으로 나누며, 주로 16:8 방식과 5:2 방식으로 실천됩니다. 2: 간헐적 단식의 효과는 무엇일까? 간헐적 단식을 하는 것으로 다이어트 효과를 가져온다는 주장이 있습니다. 또한, 식사량을 제한하고 음식의 영양소에 대한 더 높은 수요를 만들기 때문에 대사 속도, 면역력, 피부건강 등의 향상에도 도움을 줍니다. 3: 간헐적 단식 진행법과 주의사항은? 간헐적 단식은 하루 중 일정 기간 동안 음식을 섭취하지 않는 것으로, 이 경우 긴 시간 기간은 건강에 해로울 수 있습니다. 따라서 먼저 목표와 필요한 교육을 설정하고, 건강한 식.. 더보기 이전 1 다음
